Bir çalışma, ayın evrelerinin uyku düzeninizi etkileyebileceğini bildirdi

Perşembe gecesi yılın ilk dolunayına doğru giderken şunu not edin: Dolunaya giden günlerde insanlar daha geç yatar ve daha az uyur. Bilim gelişmeleri Çarşamba.

Seattle’daki Washington Üniversitesi’nde biyoloji bölümünde profesör olan çalışmanın ortak yazarı Horacio de la Iglesia, ortalama olarak, katılımcılar dolunaydan önceki gecelerde 30 dakika sonra yatmaya gitti ve 50 dakika daha az uyudu.

Araştırmacılar, bir ila iki ay yörüngesi boyunca uyku programlarını takip etmek için her katılımcıyı bileklerinde bir uyku monitörü ile donattı. Ay döngüsünün tamamlanması 29,5 gün sürer.

Araştırmaya Arjantin’deki Qom halkı olarak da bilinen üç farklı Tuba yerli topluluğundan 98 kişi katıldı.

Washington Üniversitesi Biyoloji Bölümü’nde doktora sonrası araştırmacı olan ortak yazar Leandro Casiraghi, gün batımından sonra aydan gelen ışığın dolunaya giden günlerde parlak olduğunu söyledi.

Casiraghi, e-posta yoluyla “Bu değişikliğin, balık tutma veya balıkçılık gibi güvenli açık hava etkinlikleri veya diğer gruplarla sosyal etkileşimler için faydalı olabilecek bu mehtaplı gecelerden yararlanmayı amaçladığına inanıyoruz” dedi.

Bir topluluğun elektriğe erişimi yoktu, bir topluluğun biraz elektriği vardı ve diğerinin elektriğe tam erişimi vardı. Elektriğe erişimleri ne olursa olsun, dolunaya giden günlerde hepsinin geç yattığını ve daha az uyuduğunu gösteren güçlü bir model vardı.

Anksiyete uykunuzu mu çalıyor?  Ağırlıklı bir battaniye yardımcı olabilir

Kentsel bir toplulukta, katılımcılar geç yattılar ve kırsal topluluklardaki katılımcılardan daha az uyudular. Casiraghi, kent toplumunun etkisine şaşırdığını, çünkü sadece kırsal topluluklardaki insanların ayın evrelerinden etkileneceğini varsaydığını söyledi.

Casiraghi, “Bu değişikliğin elektrik ışığına tam erişimi olan toplumlarda bile mevcut olması, bu etkilere ay ışığından başka bir şeyin aracılık ettiğini gösteriyor” dedi.

Tuba / Qom topluluklarından uyku verilerini topladıktan sonra, araştırmacılar sonuçlarını Seattle’daki 464 öğrenciden başka bir çalışma için toplanan uyku verileriyle karşılaştırdılar ve aynı uyku düzenini buldular.

Bu minik lemur gibi kış uykusundaki primatlar, derin uzay görevleri için soğuk uykuyu serbest bırakabilir

Halk biyolojisi toplum Dr.Vsevolod, sosyal kalıpların da bu çalışmada bulunan uyku döngüsünde rol oynayabileceğini söyledi. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde temel uyku araştırmaları direktörü ve profesör olan Siva Polotsky, çalışmaya dahil edilmedi.

READ  Araştırmacılar, ABD şehirlerinin sera gazı emisyonlarını önemli ölçüde azalttığını buldu

İnsanların uykusu sirkadiyen ritmimiz tarafından kontrol edilir. Dahili bir saat 24 saat uykuyu düzenler, ancak bazı insanlar Polotsky, daha uzun iç saatlere sahip olabileceğini söyledi.

İnsan vücudunun daha uzun bir süre kendini nasıl düzenlediğinin en önemli örneklerinden birinin, bir kadının yaklaşık bir ay süren adet döngüsü olduğunu söyledi. Polotsky, diğer memelilerin mevsimsel uyku programlarına sahip olduklarını ve her seferinde aylarca kış uykusunda kaldıklarını belirtti.

Sosyal takvimlerin, geç yatmak veya hafta sonları daha uzun uyumak gibi birinin uyku programlarını da etkileyebileceğini söyledi.

De la Iglesia, uykuya dalmakta zorlanan insanlar için, akşam saatlerinde parlak ışıklardan ve perdelerden kaçınmayı ve “çoğu insan gecikmiş uykuya ve daha kısa uykuya eğilimli” dolunaydan önce özellikle proaktif olmayı öneriyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir